“Sách sao chúng ta lại ngủ” của Matthew Walker là một cuốn sách khoa học về giấc ngủ và tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe con người. Trong sách, Walker trình bày các bằng chứng khoa học về những lợi ích sức khỏe của giấc ngủ, các giai đoạn của giấc ngủ, những hậu quả của mất ngủ đến sức khỏe và tâm lý của con người, cùng với các phương pháp tối ưu hóa giấc ngủ. Cuốn sách cũng giới thiệu các phát hiện mới về giấc ngủ và tác động của nó đến quá trình học tập và trí tuệ.
“Sách sao chúng ta lại ngủ” là một cuốn sách cung cấp kiến thức quan trọng về giấc ngủ và cách tối ưu hóa giấc ngủ để tăng cường sức khỏe và trí tuệ của con người. Cùng tìm hiểu về cuốn sách và cách tải sách sao chúng ta lại ngủ pdf trong bài viết dưới đây.
Thông tin chi tiết về sách sao chúng ta lại ngủ pdf
| Tên sách | Sách Sao chúng ta lại ngủ |
| Tác giả | Matthew Walker |
| Người Dịch | Viết Hổ, Lê Na |
| Số trang | 350 |
| NXB | NXB Penguin Random House |
| Năm XB | 2017 |
“Sách sao chúng ta lại ngủ” (tiếng Anh: “Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams”) là một cuốn sách khoa học do Matthew Walker, một nhà khoa học về giấc ngủ và giáo sư tại Đại học California, Berkeley, viết. Sách được xuất bản vào năm 2017 bởi nhà xuất bản Penguin Random House.
Cuốn sách bao gồm 15 chương và hơn 350 trang, được viết bằng ngôn ngữ dễ hiểu và trực quan. Trong sách, Walker tập trung vào việc giải thích tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe con người. Ông trình bày một loạt các nghiên cứu khoa học, từ những khía cạnh cơ bản của giấc ngủ đến những hiệu ứng của mất ngủ đến các phương pháp tối ưu hóa giấc ngủ.
Tải sách sao chúng ta lại ngủ pdf
Link Tải sách sao chúng ta lại ngủ pdf đang cập nhật … TẢI VỀ
Sách sao chúng ta lại ngủ nói về vấn đề gì?
Sách “Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams” của Matthew Walker là một cuốn sách khoa học về giấc ngủ. Trong sách, Walker giải thích những lợi ích của giấc ngủ đối với sức khỏe và tâm lý, và cung cấp một số giải pháp để cải thiện giấc ngủ của chúng ta.
Cuốn sách của Walker khám phá các chủ đề sau:
- Giấc ngủ và tác động của nó đến sức khỏe của con người
- Các giai đoạn của giấc ngủ và vai trò của từng giai đoạn trong quá trình phục hồi cơ thể
- Các vấn đề liên quan đến mất ngủ và giải pháp để giải quyết chúng
- Những ảnh hưởng của giấc ngủ đến trí tuệ, tập trung và hiệu suất làm việc
- Cách sử dụng giấc ngủ để cải thiện cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Cuốn sách của Walker là một tài liệu quan trọng giúp độc giả hiểu rõ hơn về giấc ngủ và tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe và tâm lý. Nó cung cấp cho độc giả các kiến thức cần thiết để cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ và tăng cường sức khỏe toàn diện.
Tóm tắt sách sao chúng ta lại ngủ của Matthew Walker
Sách “Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams” của Matthew Walker là một cuốn sách khoa học về giấc ngủ. Trong sách, Walker giải thích những lợi ích của giấc ngủ đối với sức khỏe và tâm lý, và cung cấp một số giải pháp để cải thiện giấc ngủ của chúng ta.
Để tóm tắt cuốn sách, có thể nêu ra các điểm chính sau:
- Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và tâm lý con người, và là một yếu tố cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe.
- Trong quá trình ngủ, cơ thể phục hồi và tái tạo các tế bào và mô, và não bộ xử lý thông tin và lưu trữ ký ức.
- Các giai đoạn của giấc ngủ có vai trò khác nhau trong quá trình phục hồi cơ thể, và mất ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
- Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình học tập và lưu giữ thông tin, và ảnh hưởng đến trí tuệ và hiệu suất làm việc.
- Nhiều người bị mất ngủ và có thể sử dụng các giải pháp để cải thiện giấc ngủ của mình, bao gồm thay đổi lối sống, thực hành các kỹ năng thư giãn và tham gia các liệu pháp hỗ trợ giấc ngủ.
- Cuối cùng, cuốn sách cung cấp các lời khuyên để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mỗi người, đồng thời nhấn mạnh rằng giấc ngủ là rất quan trọng đối với sức khỏe và tâm lý của con người.
Nghe sách nói sách sao chúng ta lại ngủ pdf
Tóm lại, “Sách sao chúng ta lại ngủ” của Matthew Walker là một cuốn sách khoa học giới thiệu các bằng chứng về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe và tâm lý con người. Cuốn sách cung cấp kiến thức về các giai đoạn của giấc ngủ, các hậu quả của mất ngủ, cùng với các phương pháp tối ưu hóa giấc ngủ để tăng cường sức khỏe và trí tuệ của con người. Cuốn sách cũng giới thiệu các phát hiện mới về giấc ngủ và tác động của nó đến quá trình học tập và trí tuệ. Cùng tải xuống cuốn sách sao chúng ta lại ngủ pdf để đọc thêm nhiều kiến thức hay.