Cuốn sách “Ngủ ít vẫn khỏe” là một tài liệu tập trung vào vấn đề giấc ngủ và tác động của nó đến sức khỏe. Nó giải thích về giá trị quan trọng của giấc ngủ đủ và chất lượng, và nhấn mạnh về các nguyên nhân gây ra thiếu ngủ. Sách cũng thảo luận về hậu quả tiêu cực của thiếu ngủ và tác động của nó đến sức khỏe tinh thần và cơ thể.
Cuốn sách cung cấp các chiến lược và kỹ thuật để cải thiện giấc ngủ, bao gồm quản lý thời gian ngủ, tạo môi trường ngủ tốt và áp dụng các phương pháp thư giãn và mindfulness. Nó cũng đề cập đến các rối loạn giấc ngủ phổ biến và cung cấp gợi ý về cách giải quyết chúng. Cuốn sách giới thiệu các phương pháp không dùng thuốc để cải thiện giấc ngủ, bao gồm thiền định, yoga và thay đổi lối sống lành mạnh. Bằng cách đọc sách này, người đọc sẽ nhận được kiến thức và hướng dẫn về cách duy trì giấc ngủ tốt để cải thiện sức khỏe và tăng cường hiệu suất trong cuộc sống hàng ngày. Cùng tìm hiểu về cuốn sách và cách tải sách ngủ ít vẫn khỏe pdf trong bài viết dưới đây.
Thông tin chi tiết về sách ngủ ít vẫn khỏe pdf
- Tên sách: Sách Ngủ ít vẫn khỏe
- Tác giả: Satoru Tsubota
- Nhà xuất bản: NXB Lao Động
- Năm xuất bản: 2020
- Số trang: 236 trang
- Ngôn ngữ: Tiếng Việt
Cuốn sách “Ngủ ít vẫn khỏe” tập trung vào vấn đề quan trọng của giấc ngủ và tác động của nó đến sức khỏe. Sách giải thích về giá trị của giấc ngủ đủ và chất lượng, cùng với các nguyên nhân gây ra thiếu ngủ và hậu quả tiêu cực của thiếu ngủ.
Sách cung cấp các chiến lược và kỹ thuật để cải thiện giấc ngủ, bao gồm quản lý thời gian ngủ, tạo môi trường ngủ tốt và áp dụng kỹ thuật thư giãn và mindfulness. Nó cũng đề cập đến các rối loạn giấc ngủ phổ biến và cung cấp gợi ý về cách giải quyết chúng.
Cuốn sách khám phá các phương pháp không dùng thuốc để cải thiện giấc ngủ, bao gồm thiền định, yoga và thay đổi lối sống lành mạnh. Tổng thể, cuốn sách này cung cấp cho độc giả kiến thức và hướng dẫn để duy trì giấc ngủ tốt, tăng cường sức khỏe và hiệu suất trong cuộc sống hàng ngày.
Tải sách ngủ ít vẫn khỏe pdf
Link Tải sách ngủ ít vẫn khỏe pdf đang cập nhật … TẢI VỀ
Sách ngủ ít vẫn khỏe nói về vấn đề gì?
Cuốn sách “Ngủ ít vẫn khỏe” tập trung vào vấn đề giấc ngủ và tác động của nó đến sức khỏe. Sách giải thích về giá trị của giấc ngủ đủ và chất lượng, cùng với những nguyên nhân gây ra thiếu ngủ như căng thẳng, áp lực công việc và rối loạn giấc ngủ.
Cuốn sách cũng thảo luận về hậu quả của thiếu ngủ, bao gồm tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, hiệu suất làm việc và nguy cơ bị các bệnh lý khác. Nó cung cấp các chiến lược và kỹ thuật để cải thiện giấc ngủ, bao gồm quản lý thời gian ngủ, tạo môi trường ngủ tốt và áp dụng kỹ thuật thư giãn và mindfulness.
Cuốn sách cũng đề cập đến các rối loạn giấc ngủ phổ biến như mất ngủ, chóng mặt và mắc cỡ, và cung cấp gợi ý về cách giải quyết những vấn đề này. Ngoài ra, nó giới thiệu các phương pháp không dùng thuốc để cải thiện giấc ngủ như thiền định, yoga và thay đổi lối sống lành mạnh.
Tổng lại, cuốn sách này cung cấp kiến thức và hướng dẫn về cách duy trì giấc ngủ tốt để cải thiện sức khỏe và tăng hiệu suất trong cuộc sống hàng ngày.
Tóm tắt sách ngủ ít vẫn khỏe của Satoru Tsubota
Cuốn sách “Ngủ ít vẫn khỏe” tập trung vào vấn đề của giấc ngủ và tác động của nó đến sức khỏe. Dưới đây là tóm tắt nội dung chính của sách:
- Giá trị của giấc ngủ: Sách giải thích về tầm quan trọng của giấc ngủ đủ và chất lượng, nhấn mạnh rằng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt.
- Nguyên nhân thiếu ngủ: Cuốn sách đề cập đến các nguyên nhân phổ biến dẫn đến thiếu ngủ, bao gồm áp lực công việc, căng thẳng, thói quen không tốt và rối loạn giấc ngủ.
- Hậu quả của thiếu ngủ: Tác động tiêu cực của thiếu ngủ lên sức khỏe được thảo luận, bao gồm tác động đến sức khỏe tinh thần, hiệu suất làm việc, và nguy cơ bị các bệnh lý khác.
- Chiến lược cải thiện giấc ngủ: Sách cung cấp một loạt các chiến lược để cải thiện giấc ngủ, bao gồm quản lý thời gian ngủ, tạo môi trường ngủ tốt, và áp dụng kỹ thuật thư giãn và mindfulness.
- Rối loạn giấc ngủ: Cuốn sách đề cập đến các rối loạn giấc ngủ phổ biến như mất ngủ, chóng mặt, và mắc cỡ, và cung cấp gợi ý về cách giải quyết những vấn đề này.
- Phương pháp không dùng thuốc: Sách giới thiệu về các phương pháp không dùng thuốc để cải thiện giấc ngủ, bao gồm thiền định, yoga và thay đổi lối sống lành mạnh.
Tổng lại, cuốn sách này cung cấp kiến thức về giấc ngủ và những cách để duy trì giấc ngủ tốt để có một sức khỏe tốt hơn và tăng hiệu suất trong cuộc sống hàng ngày.
Nghe sách nói sách ngủ ít vẫn khỏe pdf
Tóm lại, cuốn sách “Ngủ ít vẫn khỏe” tập trung vào tầm quan trọng của giấc ngủ và cung cấp các chiến lược để cải thiện giấc ngủ. Nó đề cập đến nguyên nhân và hậu quả của thiếu ngủ, các rối loạn giấc ngủ phổ biến và phương pháp không dùng thuốc để cải thiện giấc ngủ. Tóm lại, cuốn sách này mang lại kiến thức và hướng dẫn cho người đọc về cách duy trì giấc ngủ tốt để tăng cường sức khỏe và hiệu suất trong cuộc sống hàng ngày. Cùng tải xuống cuốn sách ngủ ít vẫn khỏe pdf để đọc thêm nhiều kiến thức hay.